Шәһри Казан

Кан басымы югары булганда нәрсә ашарга?

Кан басымы югары булганнарга түбәндәге продуктларны ашарга кирәк:

Майсыз эремчек кальций, магний, калий чыганагы булып тора, кан тамырларын киңәйтә, йөрәкне ныгыта. Көненә 100 граммнан да кимрәк ашамаска.

Кызыл болгар борычы С витаминына бай. Көненә ике чи борыч ашагыз.

Сөләйман балыгы (лосось) омега-3 майлы кислота чыганагы. Атнасына өч тапкыр 100-150 грамм ашагыз.

Солы боткасы гипертоникларның менюсында булырга тиеш.

Кабак төше цинк дефицитын тулыландыра, инфаркт булдырмый. Көненә 20 грамм ашау да җитә.

Реклама

Какао кан тамырларына уңай йогынты ясый. Ул бик калоряиле эчемлек, атнага 1-2 стакан кулланыгыз.

Майсызландырылган сөттә калий, кальций, магний, витаминнар бар.

Ачы шоколад йөрәк мускулларын ныгыта, кан басымын төшерә.

Миндаль (бадәм) чикләвеге холестерин күләмен киметә. Аңарда калий, магний, Е витамины бар.

Яшел чәй организмның картаю процессын акрынайта.

Теги: 250
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Реклама
  • 25 май 2018 - 11:50
    Гүзәл Уразова мәктәп елларын искә төшерде
  • Дәүләт Советы сессиясеннән ФОТОРЕПОРТАЖ 25.05.2018
  • Кремль яр буенда узган «Соңгы кыңгырау» бәйрәменнән ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Соңгы кыңгыраулар чыңлар вакыт җитте
  • Хәйрия концертыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
  • «Үлемсез полк» маршында 165 меңнән артык кеше катнашты
  • Казанның Меньеллык мәйданында узган Җиңү парадыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Суга сикерү буенча дөнья сериясе. Казан. 2018-FINA
  • 1 май митингыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Тукайга багышланган шигырь бәйрәменнән ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Тукай премиясен тапшыру тантанасыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
Соңгы комментарийлар
Интервью
  • 25 май 2018 - 17:35
    Сүзләр йөри Дөнья күктән, җирдән һәм сүздән тора. Ә, тагын кешеләр бар икән әле. Аларның берише күккә битен күрсәтә, берише – бүтән җирен. Ә сүзне барысы да сөйли. Белсә дә, белмәсә дә, күрсә дә, күрмәсә дә... Телнең кыйбласы юк.
    124
    0
    0
Ночной режим