Кыш көне ашалырга тиешле ризыкларны исеңдә тот
1108
0
0
Кышын җиләк-җимеш, яшелчәләрне, яшел тәмләткечләрне азрак ашыйбыз. Ә әйләнә-тирәбездә төрле вируслар «очып йөри», димәк, сәламәтлекне ныгытырга кирәк. Моның өчен дөрес тукланырга киңәш итәбез.
Тозлы кәбестә С һәм В витаминнарына бай.
Гөлҗимеш шулай ук С витаминына бай, аңарда фосфор, тимер, калий, магний һәм бакыр да бар.
Катырылган кара карлыган яки аңардан кайнатма. Аны ашап, организмыгызны B, C, E, D, P, K витаминнарына баетырсыз, иммунитетыгызны күтәрергә дә булышыр. Организмыгызга төрле вируслар белән көрәшергә ярдәм итәр.
Реклама
Цитруслылар (лимон, әфлисун һәм грейпфрут) А, В, РР витаминына, аскорбин кислотасына,магний, калий, тимер, фосфор, натрий, кальцийга бай.
Болгар борычы кан юлларын ныгыта, баш миендәге кан әйләнешен яхшырта, атеросклероз барлыкка килүне кисәтә.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
-
29 гыйнвар 2022 - 07:50Балага ковидтан вакцина ясау: 4 сорауга табиб җавабы Ни өчен коронавируска каршы вакцинаны 12 яшьтән ясыйлар? Вакцинага организм нинди реакция бирергә мөмкин? Бу сорауларга медицина фәннәре кандидаты, балалар табибы, Балалар республика хастаханәсенең балалар пульмонологы Илнур Закиров җавап бирде.5200
-
28 гыйнвар 2022 - 15:43Миңнеханов: «КАМАЗ-мастер» Татарстанның автомобиль спортын дөнья аренасында таныта Бүген Казан Кремлендә Татарстан Президенты Рөстәм Миңнеханов «КАМАЗ-мастер» командасы белән очрашты һәм аларны «Дакар — 2022» ралли-рейдында җиңүләре белән котлады. Татарстан командасы спортчылары пьедесталдагы призлы өч урынның барысын да яулады.16500
-
28 гыйнвар 2022 - 15:25Мәктәпләргә таратылачак ноутбуклар укытучыларга бүләкме, әллә эш җиһазымы? Россия Президенты Владимир Путин күрсәтмәсендә, Россия Федерациясендә 2022 ел - Халыкларның мәдәни мирасы елы. Татарстан Президенты Рөстәм Миңнеханов башлангычында, республикада әле бу ел - Цифрлаштыру елы шигарендә дә уза.27101
-
28 гыйнвар 2022 - 13:27Көрәш буенча яңа турнир узды. Беренче җиңүчеләр билгеле! Татарстан башкаласында көрәш буенча яңа бәйге узды. Беренче турнирда 9 командадан 100гә якын көрәшче катнашты.82800
-
28 гыйнвар 2022 - 13:11"Иремнең башка хатын белән йоклаганын күрдем" Тормышымда шундый авыр һәм башка сыймаслык хәл булды. Әле дә күңелем ышанмый. Миңа 26 яшь, кияүдә, балаларыбыз юк. Ирем белән шәхси йортларга хезмәт күрсәтәбез.193301
-
28 гыйнвар 2022 - 11:35Рината Тэй: "Кияүгә чыкканчы, балага узгансың" дигәч, гарьләнеп еладым" Ул тамашачыга “Рәхәт Лукум”, “Кыю кызлар” төркеме аша таныш. Хәзер сәхнәдәге исеме – Рината Тэй. Яшь булуына карамастан, Рината – зур сынаулар, авырлыклар кичергән көчле рухлы хатын-кыз.168601
-
28 гыйнвар 2022 - 11:27"Унике" сериалы: министрлык үпкәләгән, Рифат Фәттахов роленнән баш тартканнар “Интертат” электрон газетасы “Унике” дип исемләнгән беренче татар сатирик сторис сериал төшерде. Унике сериядән торган әлеге сериал челтәрле бизнес, вакцинация, җанисәп, пенсия, эстрада, татар теле кебек актуаль темаларга тәнкыйди караш, ягъни көлүгә нигезләнде.30400
-
28 гыйнвар 2022 - 11:13Табиб балада коронавирус икәнен ничек ачыкларга икәнен аңлатты Балагызда коронавирус икәнен нинди билгеләр буенча ачыкларга мөмкин? Бу сорауга медицина фәннәре кандидаты, балалар табибы, Балалар республика хастаханәсенең балалар пульмонологы Илнур Закиров җавап бирде.51600
-
28 гыйнвар 2022 - 10:50Табиб ковидның нинди балаларны “яратуын” әйтте Коронавирус беренче чиратта нинди авырулары булган балаларга “ябыша”? Бу сорауга медицина фәннәре кандидаты, балалар табибы, балалар пульмонологы Илнур Закиров җавап бирде.181502
-
27 гыйнвар 2022 - 18:12"Ленинград блокадасында торучылар – безнең яшь буын өчен үрнәк" Бүген бөтен ил буйлап Ленинградны фашистлар блокадасыннан тулысынча азат итүнең 78 еллыгы билгеләп үтелә. Дәрвишләр бистәсендә Сәетгалиев исемендәге мәдәният йорты янындагы паркта Ленинград блокадасында яшәүчеләргә куелган һәйкәлгә һәм Бөек Ватан сугышы геройларына куелган һәйкәлгә чәчәкләр салу тантанасы булды.85200
-
27 гыйнвар 2022 - 17:58“Бар да искиткеч! Кияүгә чыгарга җыенмыйм да” Светлана белән без беренче сыйныфтан бирле бергә укыдык. Ул бик ачык йөзле кыз иде, сыйныфташларыбыз арасында да ягымлы елмаюы белән һәрчак аерылып торды. Үсә төшкәч гәүдәсе дә кызыктырырлык иде. Укытучылар да бик яратты үзен, гел “бишле” билгеләренә генә укыды. Максатчан һәм күп белүе белән шакаттыра иде.233401
-
27 гыйнвар 2022 - 17:46Мәләкәс фаҗигасе: Тикшерү комитетының үз версиясе бар Кайбер массакүләм мәгълүмат чараларында Тукай районында ике хатын-кызны үтерү факты буенча җинаять эшен тикшерү барышы турында дөреслеккә туры килмәгән хәбәрләр таралды. Янәсе, ике хатын-кызны үтерүдә шикләнелүче ир үзе үк башка затлар тарафыннан үтерелгән һәм барлык гаепне аңа ягып калдырырга телиләр, Россия Тикшерү комитетының Татарстан Республикасы буенча тикшерү идарәсе бу версиянең чынбарлыкка туры килмәвен хәбәр итә.259702
-
27 гыйнвар 2022 - 15:23Мәләкәс фаҗигасендә гаепләнүче Тимурның әтисе: "Үз куллары белән тавык та суя алмый иде ул!" Радик Прохоров: «Кемнәрдер, улымны үтереп, машинага утыртып калдырган булырга тиеш. Шуларны табарга кирәк. Мондагы тикшерүчеләр генә очына чыга алмаса, Мәскәүгә мөрәжәгать итәчәкмен», – ди.319501
Реклама
-
14 июль 2021 - 10:06«Исемендә-җисеме» проекты
Соңгы комментарийлар
-
28 гыйнвар 2022 - 17:04Без имениШундый ирларда бар икан эле афарииин узегезгада балаларыгыздан шундый хормат курерга язсын Аллакаем!!!!Артист Нуриәхмәт Сафин: “Әнием кочагымда үлде”
-
28 гыйнвар 2022 - 18:21Без имениАкчанны тулэсэн оенэ килеп тест алып китэлэр бит хэзер.Айдар Тимербаев: "Тест бирергә барырга да хәлем юк"
-
27 гыйнвар 2022 - 20:55Без имениИсəнмесез Гөлнур. Хəерле кич! Минем сезнең белəн сөйлəшəсем килə. Сезнең белəн ничек аралашырга була? Бер апа.Ирем корсаклы килеш ташлады...
-
27 гыйнвар 2022 - 19:32Без имениНэкь шундый,балачактан бергэ белешеп ускэн парлар куп аерыла да инде...бутэн бер кешене белмичэ,курмичэ...авырлы вакытта ташлаган ирдэн хэзер ни котэргэ инде...ул бит просто чыгып китмэгэн,э бутэн хатынны яраткан булып чыга...онытыгыз...андый ир сезнен кеше булмаган димэк...балагызны устерегез...Ирем корсаклы килеш ташлады...
-
27 гыйнвар 2022 - 11:50Без имениӘстәгъфируЛлаһ. Нинди кабахәт боларның гомерләренә кул сузган, бәхеттән көнләпме? Урыннары Җәннәттә булсын. Шул кабахәтне эзләп табып халык алдында фаш итәргә Аллаһы Тәгалә ярдәм итсә иде.Мәләкәс фаҗигасендә "гаепләнүче" егетнең гәүдәсен машинасына утыртып калдырганнар?
-
27 гыйнвар 2022 - 07:14Без имениБезда андыйлар га эйталар пожардан сон... Насос дип башта хатыннарын кешега санламыйча кеше хатынын янына чабаларда аннан укеналар башта уйларга кирак алдагы конне.Кичер мине, Әнисәм! Белмәдем бит кадерен! Белмәдем!
-
26 гыйнвар 2022 - 17:19Без имениИсэнмесез Арча районы штырэ авылы да шундый хэллэр бар тэрипкэ китергэ кирэк кулуб артында агачлыкта бот мусырларны шунда ташлылар икология нэрсэ карый икэнШушма елгасының каргышы «Арча» предприятиесенә төшкән
-
26 гыйнвар 2022 - 17:27Без имениЯз коне килеп карсала бик эйбэт кенэШушма елгасының каргышы «Арча» предприятиесенә төшкән
-
26 гыйнвар 2022 - 19:00Без имениХай харап,Илсөя Бәдретдиновага сәхнәдә кияүгә чыгарга тәкъдим ясаганнар
-
26 гыйнвар 2022 - 09:29Без имениАЛЛАҺ Тәгалә хәрам кылганны Булат хәзрәттә, мөфтидә рөхсәт итә алмый!Кешегә дуңгыз йөрәген күчереп утыртканнар. Хәраммы?
-
25 гыйнвар 2022 - 16:02Без имениМин Моны укыдымда ,Бердэ йорэктэ рэхэтлек калмады никтер,..ярый бэхетенэ каршы яхшы кеше очраган семья кадерен белэ торган…"Миңа плевать, минем хатын булачак и точка!.." (бер гаилә тарихы)
Интервью
-
27 гыйнвар 2022 - 10:54Галимҗан Гыйльманов: “Язучылык эше – халыкка бушка хезмәт итү” Галимҗан абый Гыйльманов – үзе бер дөнья. Аның күңелендә галәмнең чиксезлеге дә, тормышның сере дә, аксакалларның зирәклеге дә бар сыман. Аны тыңлаган саен тыңлыйсы килә. Галимҗан абыйның татар әдәбиятына керткән өлешен бәяләп бетерә торган түгел39802
-
17 гыйнвар 2022 - 09:22Артист Нуриәхмәт Сафин: “Әнием кочагымда үлде” Гомерен театр сәнгатенә багышланган Нуриәхмәт ага Сафинны кунак бүлмәсенә дәштек. Адәм баласы ни генә күрми дә, нинди генә авырлыкларга чыдамый. Кара полосадан соң агы килә дип өметләнеп яшәсә дә, ул ак көннәр тиз генә килеп җитмәгән чаклар да була.164416
-
7 гыйнвар 2022 - 12:15Гүзәл Галләмова: "Беренче мәхәббәтемне онытырга җай булмады..." Гүзәл Галләмова исеме укучылар күңеленә “Ялгыз көймә”, “Зәңгәр кыңгыраулар”, “Түз, йөрәк!”, “Ызандашлар”, “Күңелнең дә үлчәме бар” китаплары аша үтеп керде. Аның ничек әдәбиятка килүе, беренче мәхәббәте һәм кемнән гафу үтенүен шушы әңгәмәне укып белерсез.282612
-
28 гыйнвар 2022 - 15:43Миңнеханов: «КАМАЗ-мастер» Татарстанның автомобиль спортын дөнья аренасында танытаБүген Казан Кремлендә Татарстан Президенты Рөстәм Миңнеханов «КАМАЗ-мастер» командасы белән очрашты һәм аларны «Дакар — 2022» ралли-рейдында җиңүләре белән котлады. Татарстан командасы спортчылары пьедесталдагы призлы өч урынның барысын да яулады.16500
-
29 гыйнвар 2022 - 09:07Хатынын коега ыргытып, цемент белән катырып куйган Башкортстанның Иглин районында 44 яшьлек ир, хатынын коега ыргытып, цемент белән катырып куйган. Бу җинаяте өчен аны 9.5 елга колониягә озатканнар.2200
-
22 гыйнвар 2022 - 09:16Гөлзада Шакирҗанова ни өчен Фирдүс Тямаевтан киткән? Гөлзада Шакирҗанова Сарман районы Сарайлы авылында иҗади гаиләдә туган. Әтисе баянда уйный, әнисе җырлый. Мәктәпне тәмамлагач, башта Чаллы шәһәренең педагогика көллиятендә музыка бүлегендә, аннан соң КФУның музыка факультетында белем алган.556215
-
22 гыйнвар 2022 - 12:32Инвалидлык алу кагыйдәләре үзгәрә Яңалыклар 1 марттан үз көченә керә.230111
-
22 гыйнвар 2022 - 14:08Татарстан Президенты кар чистартуны контрольдә тотуны көчәйтергә кушты Татарстан Республикасы Хөкүмәте Йортында узган традицион республика киңәшмәсендә Татарстан Республикасы Президенты Рөстәм Миңнеханов район һәм шәһәр башлыкларына кар чистартуны контрольдә тотуны көчәйтергә кушты. Vөрәҗәгатьләрнең күбесе Алабуга һәм Питрәч районнарына, шулай ук Казан, Чаллы, Түбән Кама, Бөгелмә, Әлмәт шәһәрләренә туры килә.104211
-
23 гыйнвар 2022 - 17:46Муса Галләмов - ювелир! Котлыйбыз! Халыкара класслы спорт остасы Муса Галәммов сөенечле хәбәр: көрәшченең дүртенче баласы туган!119600
© 2011 - 2022. Шахри Казан. Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Шахри Казан (Город Казань)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл №ФС77-47630 от 06.12.2011
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Сабиров Радик Рашидович
Адрес редакции: 420066, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
Телефон редакции: (843) 222-05-41, 8 (917) 851-69-62
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Шахри Казан (Город Казань)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл №ФС77-47630 от 06.12.2011
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Сабиров Радик Рашидович
Адрес редакции: 420066, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
Телефон редакции: (843) 222-05-41, 8 (917) 851-69-62
Почта филиала для сообщений о фактах коррупции: shahri-kazan@tatmedia.com
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
16+