Сәламәт буласың килсә, ботка белән авокадо аша
Клетчатка күп булган продуктлар ашау бик файдалы.
Скопировать ссылку
Клетчатка күп булган продуктлар ашау бик файдалы.
Көрпә, солы боткасы. Бер аш кашыгы көрпәне суга, кефирга, сокка яки салатка, ашка кушыгыз.
Фасоль, ясмык.
Кура җиләге, крыжовник.
Авокадо. Уртача зурлыктагы бер авокадода 12 гр клетчатка бар.
Чикләвекләр. Аларны еш ашау холестерин күләмен киметә. Әмма калорияле булганга, күп ашарга кирәкми.
Груша.
Җитен орлыгы.
Кипкән җимешләр.
Яшелчәләр. Иң күп клетчатка – шпинатта, сельдерейда, кәбестәдә.
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Телеграм-каналга кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Язмалар
«Шул ук һөнәрне сайлар идем»
-
#Кыскача яңалыклар
Татарстанда сәнәгать паркларының резидентлар белән тулу күрсәткече 76 проценттан арткан
-
#Спорт
Көрәш дөньясындагы күптән хәл ителәсе мәсьәлә хәл ителерме?
-
#Йолдызнамә
Тормыш сезгә матур мәхәббәт бүләк итәр: 22-29 ноябрьгә йолдызнамә
-
#Киңәш сандыгы
Дымлы сөлгенең 5 төрле зыяны
loading
Комментарийлар