Күзне үзгәртергә сәләтле күнегүләр

Йокыдан уянуга телефонга үреләбез, йоклап киткәнче тагын шуңа карап ятабыз. Көн дәвамында ничә минут кына торабыз икән телефонсыз? Күзләр өчен махсус гимнастика ясаучылар күпме арагызда?

- Күз кабакларын акрын кына күтәрергә һәм төшерергә. Шушы күнегүне 12 тапкыр кабатларга.

- Ике бармак белән уң күзнең кырыена җиңелчә баскаларга һәм нык кына 12 тапкыр ачып йомарга. Шуны ук сул күз белән кабатларга.

- Башны бормыйча гына өскә, аска, сулга, уңга һәм киресенчә карарга.

- Күз кырые белән уңга, өскә, сулга, аска карап әйләнмә хәрәкәт ясарга. Һәр күз белән чиратлап 12 тапкыр кабатларга.

- Күз кабакларын мөмкин кадәр өскә күтәрергә, аннан төшерергә.

- Кулны алга сузарга. Имән бармакның очына караган килеш кулны акрын гына борынга китерергә. Аннары кабат алга сузарга.

Даими рәвештә төрле күнегүләр ясау, күз күремен яхшырта.

Фото: http://pixabay.com