Стресстан арыну өчен 26 минут йоклап алыгыз
13 февраля 2021,
09:29
Уку өчен 1 минут
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Скопировать ссылку
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Шушы вакыт аралыгында яхшы кәеф гормоны – серотонин бүленеп чыга. Ул кан тамырларын ныгыта һәм баш мие эшчәнлеген яхшырта. Шуңа күрә көндез йоклап алган кеше таулар күчерергә әзер! Көндезге йокы вакыты юктан гына санап чыгарылмаган. Белгечләр беренче 10 минутны – бик кыска йокы, 20 минутка кадәр вакытны – көчле йокы, 30 минутлысын “дәвамлы йокы” дип атый. Шуннан чыгып көндезге йокы 26 минут булырга тиеш, дигән нәтиҗәгә киленгән.
Фото: https://pixabay.com/
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Вконтактега кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Хикәя
Марат Кәбиров «Дүртенче үлчәм» (хикәянең икенче өлеше)
-
#Кыскача яңалыклар
Дөнья чемпионатының машинасы өчен ике Татарстан көрәшчесе дә көрәшәчәк
-
#Язмалар
Мотоцикл җене кагылган Илназ: «Ярышларда катнашу үз-үзем белән көрәш»
-
#Җәмгыять
Йорт төзегәндә экономияләп буламы?
-
#Кыскача яңалыклар
Миңнеханов: Геройларның батырлыгы мәңгегә безнең йөрәкләрдә
loading
Комментарийлар