Стресстан арыну өчен 26 минут йоклап алыгыз
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Шушы вакыт аралыгында яхшы кәеф гормоны – серотонин бүленеп чыга. Ул кан тамырларын ныгыта һәм баш мие эшчәнлеген яхшырта. Шуңа күрә көндез йоклап алган кеше таулар күчерергә әзер! Көндезге йокы вакыты юктан гына санап чыгарылмаган. Белгечләр беренче 10 минутны – бик кыска йокы, 20 минутка кадәр вакытны – көчле йокы, 30 минутлысын “дәвамлы йокы” дип атый. Шуннан чыгып көндезге йокы 26 минут булырга тиеш, дигән нәтиҗәгә киленгән.
Фото: https://pixabay.com/
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Вконтактега кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Кыскача яңалыклар
Татарстанда менталь тайпылышлары булган кешеләр өчен ярдәм турында сөйләделәр
-
#Кыскача яңалыклар
Балалар пособиеләре вакытыннан алда түләнәчәк
-
#Кыскача яңалыклар
Әлмәт беренче булырга омтыла. Балтач түбән тәгәри
-
#Шоу-бизнес
«Икенче балабыз кыз булыр дип уйлаган идек»
-
#Йолдызнамә
Бүгенге көн кичәгесенә караганда әйбәтрәк узачак!: 23-30 апрельгә йолдызнамә
Комментарийлар