Минус белән плюс арасында ничек бирешмәскә?

автор, 15 гыйнвар 2013 - 07:40

Әле 20 градус салкын, әле 3 градус җылы... Һава торышы төрлечә кыландыра. Температураның болай кисәк кенә сикерүләре сәламәтлеккә генә уңай тәэсир итми. Нәкъ менә шундый көннәрдә баш авыртулары көчәя, буыннар сызлый башлый, инфаркт, инсультлар да мондый көннәрдә бермә-бер арта. Йөрәк-кан тамырлары авырулары булганнарга температураның кисәк кенә шулай сикерүләре зур сынау...

- Сәламәтлегеннән зарланмаган кеше табигатьтәге мондый үзгәрешләрне әллә ни тоймаска да мөмкин әле. Бу көннәрдә күп вакытта өлкән яшьтәге апа-абыйлар һәм хроник авырулары булганнар азаплана. Бу, чыннан да, сәламәтлеккә нык тәэсир итә. Нишләргә дигәндә, төп киңәшләрнең берсе - тоз һәм составында тоз күп булган продуктларны, мәсәлән, казылык һ.б.ны ашауны киметү. Шулай ук спиртлы эчемлекләр эчү катгый тыела. Күбрәк ял итәргә һәм иртәрәк йокларга ятарга киңәш ителә. Ә актив тормыш алып баручылар һава температурасы кисәк уйнаган көннәрдә физик нагрузкаларны киметсеннәр иде. Аннары көндәлек стресслар да организмны бик нык талчыктыра, шуңа күрә, андый ситуацияләрдән дә саклануыгыз хәерле. Барлык киңәшләрне дә үтәгән очракта, табигать торышы гына сезне аяктан ега алмас.

Теги: 250

Нравится

Комментарии (0)

Язмалар

14 декабрь 2018 - 18:23

Мин – айтишник, ә син кем..? Әгәр дә улыгыз (кызыгыз) көне-төне компьютер артында утыра икән, орышырга ашыкмагыз, бәлки ул булачак Билл Гейтстыр? Сез аның ноутбугын тартып алсагыз, дөньяда бер супер телефон «тумый” калырга мөмкин.

21

0

0
14 декабрь 2018 - 16:36

Машина Командировкадан кайтып килешли, Гайфетдинне машина бәрде һәм ул, инерция тәэсирендә, бераз гына очып барды да, шап итеп, таш юлга төшеп утырды. Гомере буе дөнья куып, бер мәртәбә дә абынмаган асыл ирнең лачын кебек очып йөргән уйлары бер мәлгә туктап калды. «Да-а…» – дип куйды ул, кояш куырып бетергән асфальтка таянган килеш. Нәрсә булды соң әле бу?..

34

0

0
14 декабрь 2018 - 16:11

Дус кызының көнче ире адәм көлкесенә калдырган! Телефон белән булган хәлләрне санап чыгарга бармаклар гына җитмәс, мөгаен.

122

0

0
14 декабрь 2018 - 15:20

Татарстанның дәүләт архивы хезмәткәрләре рәхмәтле: «Безнең тормыштагы горурланырлык вакыйгалар турында киләчәк буын белергә тиеш» Менә инде өченче ел Татарстанның Дәүләт архивында «Бүләк итү көне» уздырыла. Быел архивка тарихи кыйммәткә ия 1000нән артык документ тапшырылды. Документлар китерүчеләр арасында танылган татар язучысы Марс Шабаевның хатыны Роза ханым Шабаева да бар.

98

0

0
14 декабрь 2018 - 14:21

Салкын тию белән гриппны ничек аерырга? Салкын тию белән гриппны еш кына аерып бетермибез. Нәрсә соң ул салкын тию? Аның грипптан аермасы нидә?

116

0

0
14 декабрь 2018 - 14:05

Баласы гомере өчен көрәшкән Любовь Насыйбуллина: «Могҗиза булырга тиеш, мин моңа ышанам» Даринага әле бер генә яшь. Урамда төрле төсләр белән балкып янган утларны, бизәлгән чыршыларны сабый кызыксынып күзәтә.

146

0

0
14 декабрь 2018 - 13:17

Мактанырлыгыбыз юк: Казанда татарча укыта торган барлы-юклы ике гимназия калган Күптән түгел татар ата-аналары берләшмәсенә, Бөтендөнья татар конгрессы ярдәме белән, «Яңа шартларда туган телдә тәрбия» темасына конференция үткәрергә мөмкинлек туды. Бүгенге актуаль проблемаларны уртага салып сөйләшергә Казаннан, Татарстан районнарыннан, Кырымнан, Башкортстаннан, Мәскәүдән, тагын әллә кайлардан 300дән артык делегат килгән. Аларның 50гә якыны чыгыш ясарга өлгерде.

119

0

0
14 декабрь 2018 - 11:27

Намазын бүлеп аңлаткан Хәзер телефонсыз яшәүне күз алдына да китереп булмый. Күрше Мәмдүдә карчыкның бөтен балалары да телефонлы булды. Капканың теге ягына да сирәк кенә күз салган карчык телефоннарны ахырзаман галәмәте дип атады.

242

0

0
14 декабрь 2018 - 09:24

Вокзалда яшәүче Илшат Гафуров: «Акча эшлим дә өйләнәм» Газетабызның узган саннарында Колхоз базары янында урамда яшәүче Александр Костенко турында язган идек. Аның белән танышырга баргач, икенче бомж белән сөйләшеп киттек.

528

0

1
14 декабрь 2018 - 01:36

Салкын тиюдән ничек сакланырга? Кешегә авыру тын-һава юлы аша йога. Бактерия яки вирус борын куышлыгының лайлалы тышчасына утыра, шуннан организмга үтеп керә.

609

0

0
13 декабрь 2018 - 17:25

Гуманлылык турында гөманлаганда Җир йөзендә бүгенге тотрыксызлыкны бик гамьсезләр генә күрми торгандыр, ул шулхәтле киеренке хәлгә җиткерелгән һәм тартылган җәя кылын хәтерләтә – кулны ычкындыруга, уклар очачак. Төбәлгән ноктага барып җитү-җитмәве билгесез, әмма кем дә булса барыбер зыян күрәчәк.

384

0

0
13 декабрь 2018 - 15:39

Чыршы уенчыгы ясау ЫСУЛЫ Гади картон, шпагат яки тыгыз җеп, җилем, буяу һәм пумала, салфетка яки тукыма, сәйлән (бисер) яки энҗе бөртекләре кирәк була.

194

0

0
13 декабрь 2018 - 13:52

Стеналардагы күгәректән ничек котылырга? Кайбер фатирларда күгәрек, гөмбә авырулары пәйда була. Фатирда тиешле микроклимат сакланмау сәбәпле стеналарның туңуы нәтиҗәсендә дә барлыкка килә ул.

490

0

1

Барлык язмалар

Актуаль видео

23 ноябрь 2018 - 15:55

Шәһри Казан Әниләр көне белән котлый

Фотогалерея

Милләтләр кроссыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
Авыл хуҗалыгы ярминкәсеннән ФОТОРЕПОРТАЖ
«Том Сойер Фест» ябылу тантанасыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
XIV Халыкара Казан мөселман кинофестиваленнән ФОТОРЕПОРТАЖ
Белем бәйрәменнән ФОТОРЕПОРТАЖ
Казан халкы һәм башкала кунаклары Республика көнен бәйрәм итте (ФОТОРЕПОРТАЖ)
Red Bull Air Race авиатамашасыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
Нәфис гимнастика буенча дөнья кубогына ярышлардан ФОТОРЕПОРТАЖ
«Казан нуры» мәчетендәге Корбан гаетеннән ФОТОРЕПОРТАЖ
Тынлы оркестрлар халыкара парады

Соңгы комментарийлар

14 декабрь 2018 - 13:09

Без имени

Хай,жаным 🙄 Эльфинуша фигурасын кайгыртса яушырак булыр иде баксан ✌️😄🤦Кеше тикшереп ятканчы дим 🤦
Иркә: «Иреңне кызың алып китәр әле», – дип куркыттылар»
13 декабрь 2018 - 14:57

Мияссарова Лена Наилевна

Бик тә шәп бәйге башлап җибәргәнсез. Тантаналы һәм кызыклы. Чөнки елекеге яңа ел бәйрәмнәре бик тә көтеп алган бәйрәмнең берсе иде. Без балачагаларга ул бик тылсымлы могҗиза, Кыш бабай - тылсымчы карт, ә Кар кызы иң матур кызларның берсе дип тоела иде. Шоколод һәм мандарин дигәннәре, әйтеп торасы да юк, алар Яңа елда гына була торган ризык иде. Үзебез садикка йөргән чакларда утренникларны бик ярата идек. Ә чыршы бәйрәмен бигрәктә. Ул вакытта өйрәнгән биюләр хәзердә истә әле. Мин бүгенге көндә садикта өшлим музыка җитәкчесе булып, ул балачага булып биегән атлар биюен, мин бүгенгесе көндә үземнең детсад балаларына өйрәткән идем. Шулай ук атлар маскыларын ясап, обручны дождик белән бизәп - бик кызык бию килеп чыккан иде. Безнең балалар күпчелек Кыш бабайга, Кар кызы булуына ышанмыйлар шул, ә безнең өчен Кыш бабай дип кычкыруыда, аңа ышануыбызда чып-чын бер могҗиза булып тора иде күңелләрдә. Кыш бабай белән Кар кызы чыннан да суык яклардан киләләр дип ышана идек без бала булганда.
«Ретро Яңа ел» бәйгесендә катнаш һәм акчалата бүләк от!
13 декабрь 2018 - 10:12

Без имени

Ужас
Көллият укучылары яшь ананы каеш белән буып үтергән
12 декабрь 2018 - 17:46

Без имени

Чын йорактан табрик итам шундый мактаулы исем алуыгыз белан
Фирдүс Тямаевның әнисе: «Татарстанга бер дигән малай үстердем»
10 декабрь 2018 - 19:37

Без имени

15 менгэ эшлэучелэр очен аерым кинэшлэр юкмы икэн?
Ничек баерга: акча җыю буенча 3 КИҢӘШ
10 декабрь 2018 - 17:22

Без имени

Ул зарплатанын 10% спа-процедуларга житми шул😞😞😞
Ничек баерга: акча җыю буенча 3 КИҢӘШ
10 декабрь 2018 - 20:23

Без имени

Бик кызыклы әңгәмә!
Орнитолог Илгизәр Рәхимов: «Аккошлар мәхәббәте... мәңгелек түгел»
12 декабрь 2018 - 10:38

Без имени

Сэламэтлек телим аларга, мин дэ заказ бирер идем жыярга😚😘😙
Биектаудан Мәсхүт Хәкимуллин: «Гөмбә сатып, хатыныма чәшке тун алдым»
12 декабрь 2018 - 10:08

Без имени

Алинэнен барда алда эле вакыт курсэтер
Ирина Слуцкая: «Олимпиада чемпионы булганга гына, Заһитованың хаталарын кичерәләр»
11 декабрь 2018 - 21:44

Без имени

Гомерләр үтә икән ул" җырын хитка әйләндергән Элвин Грей-дигэнсез🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Шундый экият язмагыз инде!!!Ул жыр ана кадэр дэ хит иде .
Роберт Миңнуллин Элвин Грейга ни өчен рәхмәт укый?
11 декабрь 2018 - 17:51

Без имени

Ин азы бездэ 9600
Иң күп пенсияне кемнәр ала?
11 декабрь 2018 - 12:38

Без имени

Исэнмесез.Кайлардан гына алып саныйсыз сон Сез ул 40 менне.Ирем дэ балам да Казанда эшлилэр бит.Икесенэ кушкач 40 менгэ тулмый.Ник гади халыктан шулчаклы колэсез сон.
Казанлыларның уртача хезмәт хакы 40 меңнән арткан

Интервью

13 декабрь 2018 - 14:32

Зөлфия МАКСУТОВА: «Тәнкыйтьлиләр икән, эндәшми калырга ярамый» «Мин беркемнең дә өметләренә туры килергә тиеш түгел!» Яки тәнкыйтькә кагылышлы 10 фикер

346

0

1
12 декабрь 2018 - 13:45

Илдар Сәгъдәтшин: «Хыялыбыз – һәр китапның аудиоверсиясен эшләү» Замана тәгәрмәче шулкадәр югары тизлек белән тәгәри ки, кулга китап алып уку түгел, бераз туктап тын алырга да вакыт таба алмаган көннәребез шактый була.

291

0

1
30 ноябрь 2018 - 16:30

«Сәләт» яшьләр үзәге директоры Айгөл Габдрахманова: «Без лагерь белән бизнес ясамыйбыз» «Сәләт» яшьләр үзәген яңа директор җитәкли хәзер. Хәер, «Сәләт» дөньясында кайнаган, «Сәләт»не әз генә белгән кеше өчен Айгөл Габдрахманова исеме ят түгел инде. Башта «сәлкеш», хәзер инде директор Айгөл белән «Сәләт»нең киләчәккә планнары, юбилей елы һәм лидер булу серләре турында сөйләштек.

695

0

2

Төп яңалык

14 декабрь 2018 - 08:27
Тизрәк җит, 2021 ел!

Казанлыларның 2021 елда айлык уртача хезмәт хакы 46 мең сумны тәшкил итәчәк.

106

0

0

Соңгы хәбәрләр

14 декабрь 2018 - 18:23

Мин – айтишник, ә син кем..? Әгәр дә улыгыз (кызыгыз) көне-төне компьютер артында утыра икән, орышырга ашыкмагыз, бәлки ул булачак Билл Гейтстыр? Сез аның ноутбугын тартып алсагыз, дөньяда бер супер телефон «тумый” калырга мөмкин.

21

0

0

Барлык язмалар

Укырга киңәш итәбез

7 декабрь 2018 - 10:42

Якташлар очрашуы акча җыюга кайтып калмасын! «Пирамида» күңел ачу үзәгендә Буа якташлар җәмгыятенең очрашуында булырга туры килде.

673

0

0
7 декабрь 2018 - 11:12

Киленнең башы авыртмасын, каенанасының теле тик торсын Төрекләрдә кызның кулын сорау сёз дип атала. Кыз сорарга, бездәгечә, егет әти-әнисе белән килә. Аларны булачак кәләш төрек каһвәсе белән сыйлый.

852

0

3
7 декабрь 2018 - 16:02

Куертылган сөт ясау ЫСУЛЫ Аның өчен 3 литр сөт, 1 кг шикәр комы, 1 бал кашыгы сода белән сүндерелгән 1 аш кашыгы аш серкәсе кирәк.

846

0

1
9 декабрь 2018 - 15:20

Әсгать җыры Тыкрыктан борылуга, капка төбендә зәңгәр җиңел машинаны күргәч, Гыйлемнур адымнарын тизләтә төште. «Алай машина белән килер кеше дә юк, кем булыр икән?» – дип уйлады эченнән генә. Бераздан, «Мәмәтләр тагын сарык эзләп йөри торганнардыр», – дип, адымнарын салмаклатты. Ул арада, Мөхтәрә-мастайларны узуга, үзенә таба кулларын болгап, бер хатынның килгәнен күреп алды. Тик ул кешенең кем икәнлеген шундук абайлый алмады әле ул... Алтмыш бишне узгач, шулай буладыр шул...

1340

0

1

Барлык язмалар

© 2011 - 2018. Шахри Казан. Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Шахри Казан (Город Казань)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл №ФС77-47630 от 06.12.2011
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Сабирова Гульнара Ильясовна
Адрес редакции: 420066, г. Казань, ул. Чистопольская, д. 5
Телефон редакции: (843) 562-50-12, 8 (917) 851-69-62

E-mail редакции: shahri-kazan@tatmedia.com

Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика

Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84

16+