Здоровье человека (по определению Всемирной Организации здравоохранения – ВОЗ) – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Здоровье человека (по определению Всемирной Организации здравоохранения – ВОЗ) – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
По данным все той же ВОЗ, уровень здоровья населения на 20% зависит от наследственности, на 20% - от социальных условий, на 10% - от условий здравоохранения, на 5 % - от образа жизни [1]. Никому не секрет, сегодня показатели уровня здоровья подрастающего поколения всё снижается. Это одна из самых актуальных проблем сегодняшнего мира. В наших руках будущее Земли. К сожалению, сегодняшнее поколение растёт на junk food, тик-токе, компьютерных играх. Сможет ли это поколение в будущем принимать приоритетные решения в социополитической жизни государства и осуществлять их?
В современном мире у молодых людей достаточно много целей. А какое отношение имеет здоровье к ним? Ведь современному человеку недостаточно чувствовать себя здоровым. В жизни ему хочется гораздо больше. Но мы все прекрасно понимаем, что важнейшим условием и средством достижения других целей жизни является здоровье! Сделаем вывод: нужно заботиться о своём здоровье в первую очередь и с самого начала, а не после того, как утратишь его. А как? Очень просто: соблюдай ЗОЖ!
Молодому поколению, детям особенно необходимо научиться ввести здоровый образ жизни. Ведь с 12-13 до 18 лет развивается организм: перестраивается деятельность всех органов, быстро растёт тело, также в этот период наблюдаются множество психологических, эмоциональных и физиологических проблем.
Именно у подростков часто наблюдаются давление, головная боль, одышка при занятие физкультурой, если они занимаются не систематически либо наоборот, с большой нагрузкой.
Сегодня молодёжь много времени посвящает гаджетам, а это, в свою очередь, приводит к нарушению зрения. Это ещё длительное неподвижное состояние, которое провоцирует головокружение, неприятные ощущения в ногах, животе. Вывод одно: подросткам надо быть крайне внимательными к своему здоровью и вести здоровый образ жизни.
Именно в этом возрасте ребёнку необходимо «дружить» со своим здоровьем, то есть ему следует «правильно повзрослеть»: не приобрести дурных и вредных привычек, а главное – научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье. У них должна возникнуть потребность в здоровом образе жизни. Ведь образ жизни зависит от образа мыслей, мировоззрения, складывающегося из знаний человека.
При организации режима дня очень важно постоянно чередовать умственную и физическую работу, частое занятие активным отдыхом – отличный помощник в восстановление работоспособности. Благодаря этому можно избежать утомления, то есть от состояния временного снижения работоспособности человека. Если после отдыха утомление наступает быстро, значит, отдыха было недостаточно и необходимо перестроить режим дня.
Для профилактики переутомления нужно научиться владеть навыками самоконтроля. Контроль над своим состоянием приучит подростка к активному наблюдению и к постоянной оценке своего здоровья.
Здоровый образ жизни и вредные привычки совершенно несовместимы. Табака-курение, алкоголь, наркотики - их объединяет не только вредоносное действие на здоровье, но и быстрое привыкание, которое формируется быстрее, чем младше ребёнок, а со временем физическую и психическую зависимость (болезнь). Мы должны знать, понимать, и усвоить на всю жизнь, что курение, алкоголь, наркотики – это страшный яд! Яд, отравляющий весь организм, подрывающий здоровье, тормозящий рост и развитие. Под воздействием этих вредных веществ меняется и поведение человека: он становится неуправляемым и способен совершить поступки, опасные для собственной жизни и жизни окружающих. Человек с вредными привычками не только губит своё здоровье, он становится неинтересным в общении, деградирует, перестаёт стремиться к чему либо, не интересуется окружающим миром, его жизнь скучна и однообразна.
О каждом факторе ЗОЖ можно говорить бесконечно. Главное: про них только знать – мало, их необходимо соблюдать!
В нашей школе большое внимание уделяется пропаганде ЗОЖ. Уже в течение нескольких лет работает отряд SMS-детей. Они часто проводят акции по здоровье. У нас проводятся спортивные мероприятия, которые уже стали традиционными. Здесь участвуют и ученики, и их родители, и учителя. Это кроссы, эстафеты, лыжные гонки, первенства школы по баскетболу и футболу и т.д. Во время каникул у нас организованы оздоровительные площадки, которые активно посещают наши ученики.
Следуйте несложным правилам по сохранению и укреплению здоровья, и вы продлите свою жизнь!
#Җәмгыять
#Җәмгыять
Комментарийлар