Анар согы тимер чыганагы (мы)?

Эш шунда ки, анарда ул бик аз һәм организм тарафыннан начар үзләштерелә. 
Мисалга, 200 миллилитр күләмендәге бер стакан анар согында нибары 0,5-0,7 миллиграмм тимер бар. Бу өлкән кеше өчен тәүлеклек ихтыяҗның 3-5 проценты гына. 

Гранатадагы тимер гема формасында түгел, ул организмда хайваннардан алынган продуктларга караганда начаррак үзләштерелә. Гранат составындагы С витамины үзләштерүне яхшыртса да, минералның гомуми күләме җитәрлек түгел. Шуңа да анар ашап, согын даими эчеп кенә организмда тимер котлыгыннан котылып булмаячак. Ул бары өстәмә ярдәмче ролен генә үти ала.