Чөгендер аша, йөрәгең сау булыр

Чөгендердә аксым бик аз, аның каравы ул витаминнарга, минералларга бай. Аңарда бигрәк тә А, С һәм В6 витамины, фолий кислотасы, лютеин, тимер, кальций, калий, бакыр, фосфор һәм магний күп. Чөгендердә бавыр һәм йөрәк белән бәйле авырулар барлыкка килүне кисәтә торган бетаин да бар. Калориясе аз булса да, клетчатка аркасында, ул озак вакыт ашыйсыны китерми. Физик эш белән шөгыльләнүчеләр өчен дә файдалы ул. Әлеге яшелчәне даими рәвештә куллану тиз генә ардырмый, ни өчен дигәндә, ул организмда азот оксиды күләмен арттыра, шуның белән кислород эшләп чыгарырга ярдәм итә. Галимнәр әйтүенчә, чөгендер кан басымын төшерергә дә булыша, баш миенә уңай йогынты ясый. Азот оксиды кан әйләнешен яхшырта һәм баш миен ныгыта.

_{^{Фото: aif.ru}}