Кан басымы югары булганнарга түбәндәге продуктларны ашарга кирәк:
![](/images/stories/images/curd.jpg)
Майсыз эремчек кальций, магний, калий чыганагы булып тора, кан тамырларын киңәйтә, йөрәкне ныгыта. Көненә 100 граммнан да кимрәк ашамаска.
![](/images/stories/images/poleznost1.jpg)
Кызыл болгар борычы С витаминына бай. Көненә ике чи борыч ашагыз.
![](/images/stories/images/x2DBU2ElSzU.jpg)
Сөләйман балыгы (лосось) омега-3 майлы кислота чыганагы. Атнасына өч тапкыр 100-150 грамм ашагыз.
![](/images/stories/images/pochemu-gorchit-ovsyanaya-kasha-1.jpg)
Солы боткасы гипертоникларның менюсында булырга тиеш.
![](/images/stories/images/Pumpkin-Seeds.jpg)
Кабак төше цинк дефицитын тулыландыра, инфаркт булдырмый. Көненә 20 грамм ашау да җитә.
![](/images/stories/images/kakao-polza-ili-vred55.jpg)
Какао кан тамырларына уңай йогынты ясый. Ул бик калоряиле эчемлек, атнага 1-2 стакан кулланыгыз.
![](/images/stories/images/obezzhirennoe-moloko.jpg)
Майсызландырылган сөттә калий, кальций, магний, витаминнар бар.
![](/images/stories/images/shokolad2.jpg)
Ачы шоколад йөрәк мускулларын ныгыта, кан басымын төшерә.
![](/images/stories/images/mindal-sladkiy-5.jpg)
Миндаль (бадәм) чикләвеге холестерин күләмен киметә. Аңарда калий, магний, Е витамины бар.
![](/images/stories/images/zeleny-chaj-i-beremennost.jpg)
Яшел чәй организмның картаю процессын акрынайта.
Комментарийлар