Сәламәт яшәү рәвешен пропагандалаучы инстаграм-мотиватор Наталья Давыдовадан киңәшләр

• Сарымсак, суган, цикорий организмда файдалы бактерияләрне арттыра.

• Ябыгырга теләүчеләр шикәр күп булган банан, виноград, хөрмә, карбыз һәм кавынны ашаудан тыелсын.

• Җиләк-җимешләрне көннең беренче яртысында ашагыз.

• Иртәнге ашка баклажан белән карабодай пешереп ашагыз. Яки дөге оныннан эшләнгән сырник ашарга була. Рецепты: 5 процентлы майлылыгы булган 300 гр эремчеккә 30 гр дөге оны, 2 йомырка, 40 гр күрәгә, 100 гр алма салыгыз. Алма белән күрәгәне вак итеп турагыз.

Фото: instagram.com/tetyamotya