Стресстан арыну өчен 26 минут йоклап алыгыз
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Шушы вакыт аралыгында яхшы кәеф гормоны – серотонин бүленеп чыга. Ул кан тамырларын ныгыта һәм баш мие эшчәнлеген яхшырта. Шуңа күрә көндез йоклап алган кеше таулар күчерергә әзер! Көндезге йокы вакыты юктан гына санап чыгарылмаган. Белгечләр беренче 10 минутны – бик кыска йокы, 20 минутка кадәр вакытны – көчле йокы, 30 минутлысын “дәвамлы йокы” дип атый. Шуннан чыгып көндезге йокы 26 минут булырга тиеш, дигән нәтиҗәгә киленгән.
Фото: https://pixabay.com/
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Кыскача яңалыклар
Казанда махсус операция катнашучылары өчен «Абилимпикс» чемпионатына 700 кеше җыелачак
-
#Кыскача яңалыклар
Казань примет третий этап Российских кольцевых гонок.
-
#Киңәш сандыгы
Йөзек кия беләсезме?
-
#Интервью
Илдар Хәйруллин: «Чибәрлек туйда кирәк, ә сәнгатьтә бер генә үлчәү бар – талант»
-
#Кыскача яңалыклар
Алексей Песошин БПЛА һөҗүменнән соң Түбән Камага килде
Комментарийлар