Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз.
Стресстан арыну өчен 26 минут йоклап алыгыз
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Скопировать ссылку
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Шушы вакыт аралыгында яхшы кәеф гормоны – серотонин бүленеп чыга. Ул кан тамырларын ныгыта һәм баш мие эшчәнлеген яхшырта. Шуңа күрә көндез йоклап алган кеше таулар күчерергә әзер! Көндезге йокы вакыты юктан гына санап чыгарылмаган. Белгечләр беренче 10 минутны – бик кыска йокы, 20 минутка кадәр вакытны – көчле йокы, 30 минутлысын “дәвамлы йокы” дип атый. Шуннан чыгып көндезге йокы 26 минут булырга тиеш, дигән нәтиҗәгә киленгән.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Язмалар
Үз бакчасындагы уңышны сату да авырмы? Базардагы әбиләрнең хәле
-
#Кыскача яңалыклар
Россиядә мөселманнар арасында нинди исемнәр популяр?
-
#Авыл
«Яшәтәсе килә бит!»: авыл башлыгының йөрәк авазы
-
#Җәмгыять
Ничек кенә йөгерсәң дә, вакытны куып тота алмыйсың
-
#Кыскача яңалыклар
Әби-бабайлар көнен дәүләт бәйрәме итәргә тәкъдим иттеләр
loading
Комментарийлар