Стресстан арыну өчен 26 минут йоклап алыгыз
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Галимнәр стресстан арынуның кызыклы бер ысулын тәкъдим итә. Көндез 20 минут булса да черем итеп алыгыз, аның төнге йокыга бернинди йогынтысы юк, ди алар.
Шушы вакыт аралыгында яхшы кәеф гормоны – серотонин бүленеп чыга. Ул кан тамырларын ныгыта һәм баш мие эшчәнлеген яхшырта. Шуңа күрә көндез йоклап алган кеше таулар күчерергә әзер! Көндезге йокы вакыты юктан гына санап чыгарылмаган. Белгечләр беренче 10 минутны – бик кыска йокы, 20 минутка кадәр вакытны – көчле йокы, 30 минутлысын “дәвамлы йокы” дип атый. Шуннан чыгып көндезге йокы 26 минут булырга тиеш, дигән нәтиҗәгә киленгән.
Фото: https://pixabay.com/
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Шоу-бизнес
Җырчы Илнат Фархуллин әти булачак: “Без бала көтәбез!”
-
#Сәламәтлек
Баш мие картаймасын өчен 6 кагыйдә: галим киңәшләре
-
#Дин
Мең айдан да хәерлерәк кичә: Кадер кичәсенең фазыйләтләре
-
#Авыл
Каз асрап баеп буламы? Яңа Чишмә фермеры үз тәҗрибәсе белән уртаклашты
-
#Кыскача яңалыклар
Россиядә кайбер төр табибларны укыту тәртибе үзгәргән
Комментарийлар