Татарстанның Сәламәтлек саклау министры Адел Вафин 12 килограммга ябыгу серен ачты

«Для того, чтобы выработалась привычка, рекомендации надо выполнять в течение года. Это непросто, это усилие над собой. Я скинул 12 килограммов. Это не диета, а рациональное питание - овощи, фрукты, зелень. На самом деле, все работает», - сказал министр. Об этом сообщает inkazan.ru.

Вафин сообщил, что ставил над собой эксперимент. Так, уезжая в отпуск, он замерил холестерин, который был достаточно высок. По словам Вафина, ему помогли две недели рационального питания, в которое входили зелень, оливковое масло, морепродукты, ограниченное в количестве мяса. В результате холестерин упал в 1,5 раза.

«Но при этом каждый день я проходил 15-17 тысяч шагов. И всегда говорю: «Я сам себе санаторий». Я должен знать свои показатели, я должен не лениться и ходить пешком, правильно питаться. Ну, и конечно, универсальный рецепт здоровья - это семья, близкие, родные», - сказал Вафин.

По его словам, несмотря на сложности, необходимо год работать над собой, чтобы в последующем обезопасить себя с точки зрения возникновения заболеваний. «И я всегда говорю, что, думая о своем здоровье, нужно всегда помнить о своих родных и близких», - подытожил министр.