Буыннарны ныгытучы дүрт продукт аталды

Бу остеоартрит үсешенә һәм хәрәкәтләнгән вакытта авыртулар барлыкка килүгә сәбәпче булырга мөмкин. Шулай ук еллар дәвамында буыннарны майлауны тәэмин итә торган синовиаль сыеклык эшләп чыгару кими, бу исә сөякләр арасындагы ышкылуны арттыра, аларның зарарлануын тизләтә… 
Җәмәгать, нәкъ менә бу дүрт продукт – сызлаган буыннар өчен коткару чарасы, дип искәртә белгечләр. Күңел дәфтәренә язып алыгыз!

1.Рационыгызга чөгендер өстәгез. Ул ялкынсынуны киметергә ярдәм итә һәм буыннар тирәсендә кан әйләнешен яхшырта. 
2.Бу очракта әстерхан чикләвеге шулай ук азык-төлек кәрзиненә тиз генә кереп утыра. Аның ярдәмендә буыннар ныграк булачак, аларның җәрәхәтләнү куркынычы кимиячәк. Чөнки әлеге төр чикләвектә E витамины һәм омега-3 май кислоталары бар!

3.Табиблар буыннар сәламәтлеге өчен шулай ук сарымсакны күпләп ашарга киңәш итә. Чөгендер кебек үк, сарымсак та көчле антиоксидант булып тора һәм буыннарның иммунитетына йогынты ясый.
4.Ниһаять, төп ризыкка вакыт килеп җитте – койка (холодец). Бу азык кимерчәкләрне ныгыта һәм аларның хәрәкәтчәнлеген, эластиклыгын яхшырта торган коллаген чыганагы булып тора.