Көн саен 5000 адым җәяү йөрергә кирәк

Нина Жегаловага – 70 яшь. Ул марафонга тамашачы буларак килгән, шулай да чарага кадәр дүрт чакрым йөреп кайтырга өлгергән инде. Скандинавия йөрешеннән тыш, Нина ханым латин-америка биюләрен өйрәнә, немец телен үзләштерә, чаңгыда йөри, җәй көне велосипедта җилдерә. Әле тагын салкын суда коена, йөзә.

– Атта да йөргәнем булды, белгечлегем буенча музыка җитәкчесе идем,әле былтыр гына эштән туктадым. Актив яшәргә тырышам, махсус диеталар тотмыйм, ашыйсым килгәнне ашыйм, ә менә күнегүләрне онытмыйм. Хәрәкәттә – бәрәкәт, – ди Ни­на ханым.

Ул канындагы шикәр, холестерин кү­ләмен дә даими тикшертеп тора. Скандинавия йөреше белән шөгыльләнә башлаганына – ике ел. Беренче нәтиҗәләрне сизгән – кан басымы нормальләшкән.

 Марафон алдыннан сөякләрен яздыру өчен төрле күнегүләр башкаручы 67 яшьлек Юрий Петров белән дә сөйләштек. Ул гомер буе чаңгыда йөргән. Хәзер скандинавия йөреше белән дә кызыксына башлаган.
– Телевизор каршында утырганчы, шул вакытны сәламәтлекне ныгытуга сарыф итсәң, күпкә файдалырак. Мин Юдино бис­тәсендә яшим, якында гына урман, көн саен саф һавада йөрим,спорт пульсны нормада тотарга ярдәм итә, – ди Петр абзый.

Әлеге марафонны «Зәңгәр тасма» инсульт белән көрәш фонды оештырган. Төрле дистанцияләрне узудан тыш, катнашучыларга инсультны кисәтүгә кагылышлы сорау­лар да бирделәр, дөрес җавап бирүчеләргә түштамгалар бүләк иттеләр.