Шәһри Казан

Бик тиз ябыктыра торган 5 КАШЫК диетасы

Ашап ябыктыра торган диета да бар икән! Ул - биш кашык диетасы.

Дәвамлылыгы: үзегез билгелисез;

Үзенчәлекләре: ашау вакыты һәр көнне төгәл бер вакытта булырга тиеш;

Реклама

Чыгымы: аз;

Нәтиҗә: диета тоту дәвамлылыгына карап 5-20 кг авырлыктан котылырга мөмкин;

Ярамый: йөклеләргә, бала имезүчеләргә, хроник авырулары булганнарга.


"Биш аш кашыгы" беренче чиратта стресстан, үз рационын контрольдә тота алмаганнарга ярдәм итәчәк. Ризыкны кечкенә "дозалар" белән ике-өч сәгать араклык беән кабул итәргә кирәк. Моның нәтиҗәсендә:
Организм ачыгырга өлгерми;
Киңәйгән ашказаны "җыела";
Кандагы шикәр дәрәҗәсе кими;
Туклыклы матдәләрне эшкәртү яхшыра.

Диетаның тәртибе түбәндәгедән гыйбарәт:
1 Һәр ашаганда тәлинкәгезгә биш кашык кына ризык салырга кирәк.
2. Ашау аралыгы 2-3 сәгатьтән дә ким булырга тиеш түгел.
3. Төнлә, йоклар алдыннан да ашасагыз була. ЛӘКИН! Алдагы ике кагыйдәне истә тотарга кирәк.
4. Менюны үзегез төзисез. Нәрсә телисең - шуны ашарга мөмкин.
5. Катгый рәвештә газлы эчемлекләр һәм шикәр күп булган (шул исәптән, теләсә нинди соклар) эчемлекләр эчү тыела.
6. Чәй, кофе, гади суны әлеге диетада чикләүләрсез кулланырга була.
7. Кибет соусларыннан, маринадланган, тозланган әйберләрдән баш тартырга кирәк.
8. Өстәлдә кыздырылган, ярымфабрикат ризыклар булырга тиеш түгел. Азык-төлекне чи килеш ашап була икән, пешереп торырга кирәкми.

Диетаны тотар алдыннан табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Реклама
  • 13 апрель 2018 - 15:47
    «Шәһри Казан» ат җигәргә өйрәтә
  • Дәүләт Советы сессиясеннән ФОТОРЕПОРТАЖ 25.04.2018
  • «TMTV» музыкаль премиясе тапшыру тантанасыннан ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Спорт гимнастикасы буенча Россия чемпионатыннан ФОТОРЕПОРТАЖ 18.04.2018
  • Икенчел чимал һәм кием җыю буенча мобиль пункты акциясе. Фоторепортаж
  • Казанда язгы өмә старт алды
  • Иң яхшы хат ташучылар бүләкләүдән ФОТОРЕПОРТАЖ 12.04.2018
  • Яшел Үзән районы Татар Танае авылын су баскан! 11.04.2018
  • Алдавыч боз балыкчыларны куркытмый
  • Авыл хуҗалыгы ярминкәләреннән ФОТОРЕПОРТАЖ
  • Илфак Шиһаповның тууына 50 ел тулуга багышланган кичәдән ФОТОРЕПОРТАЖ 5.04.2018
Соңгы комментарийлар
Интервью
  • 25 апрель 2018 - 09:22
    Сөт бәясе кайчан артыр?
    Сөт базарындагы проблема, көзгә кадәр сакланыр әле. Без әле 1500 тонна пальма майларын, 1 млн тонна коры сөтне ашап бетермичә, Татарстанның сыйфатлы сөтенә ихтыяҗ артык зур булмас.
    66
    0
    0
  • 25 апрель 2018 - 16:48
    «Бәраәт кичәсен кадер кичәсе белән бутарга ярамый» Мөселманнар өчен изге булган Бәраәт кичәсе якынлаша. Быел ул 30 апрельгә туры килә. Бәраәт кичәсенең фазыйләтләре турында без «Өметлеләр» мәчете имам хатибы Алмаз хәзрәт Сафин белән сөйләштек.
    72
    0
    0
Ночной режим