#Сәламәтлек 30 октября 2024, 11:04

Табиб инсультны кисәтү буенча киңәшләр бирде

30 октября 2024, 11:04

Дөньяда ел саен инсульттан 6 миллион кеше үлә. Россиядә елына 500 мең инсульт теркәлә, шуларның 17 меңгә якыны Татарстанда.

Скопировать ссылку

Табиб инсультны кисәтү буенча киңәшләр бирде

Инсульт кичерүчеләрнең 12 проценты бакыйлыкка күчә, тагын 15 проценты үз-үзен карый алмас хәлгә кала.
КДМУның тернәкләндерү һәм спорт медицинасы кафедрасы доценты Гүзәл Старостина инсультны кисәтү буенча киңәшләрен бирде:

-   артериаль кан басымы көндәлеген алып барырга;
-   атнасына 150 минут уртача хәрәкәт йөкләнешен тәэмин итәргә (яки 75 минут йөгерү, йөзү);
-   тоз һәм шикәр күләмен киметергә;
-   көненә 400 граммнан да ким булмаган күләмдә яшелчә һәм җиләк-җимеш ашарга;
-   рационга көн саен 30 грамм тозлы булмаган чикләвек өстәргә;
-   колбаса, тозлы-ысланган ризык күләмен азайтырга;
-   ашыкмыйча, гаджетларны читкә куеп, тыныч мохиттә ашарга.