16+
#Киңәш сандыгы 19 января 2020, 09:00 Уку өчен 2 минут
2238
0
1

Ашкайнату системасы сәламәт булсын өчен нишләргә?

19 января 2020, 09:00
2238
0
1
Уку өчен 2 минут

Һәр көнне эшкәртелмәгән яшел­чә һәм яшел тәмләткечләр ашагыз.

Скопировать ссылку

Һәр көнне эшкәртелмәгән яшел­чә һәм яшел тәмләткечләр ашагыз.

Рационга клетчатка кертегез. Ул яшелчә, җи­ләк-җимеш, бөтен бөртекле оннан пешкән ипидә, кипкән җимешләрдә бар.

Ярымфабрикатлар ашамагыз.

Көненә кимендә 1,5 литр су эчегез.

Ризыкны озаклап чәйнәп ашагыз.

Йокы туйганчы йокларга һәм күбрәк хәрәкәтләнергә киңәш ителә.

Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Вконтактега кушылыгыз. 

#сәламәтлек #Ашкайнату системасы #ашказаны

Вход на сайт

Восстановить пароль Зарегистрироваться

Язмага реакция белдерегез

1

0

0

0

0

Реакция язылган инде

Комментарийлар

Теркәлергә

Мөһим

loading

Безнең Вконтакте төркеменә языл!

Подписаться