Дөрес туклану серләре

Аксымлы ризык, әйтик, ит, балык, йомырка, сөт ризыклары, гөмбә ашаганнан соң, сыеклык, бигрәк тә баллы су эчмәскә. Алар бергә буталып, ризыкны эшкәртү авырлаша.

Аксым белән углеводны бергә ашамагыз. Аксым өчен ачы, ә углеводларга селтеле тирәлек кирәк. Ашказаны әле берсенә, әле икенчесенә күчеп, ризык ахырга кадәр эшкәртелеп бетми. Аксымлы ризык ашказанында чери, ә углеводлысы әчи башлый.

Углеводлы ризык ашагач, ике-өч сәгать эчми торыгыз.