Тиз генә капкалап алганда, шоколадка тотынма!
Эштә вакытта тиз генә ашыйсы килгәндә шоколад яки конфет белән чәй эчәбез. Камыр ризыгын да ашап куябыз. Болар – югары калорияле ризыклар. Шуңа да ашыйсы килүне баскан һәм шул ук вакытта калориясе дә аз булган продуктларны ашарга тырышыгыз. Ә алар бик күп.
Эштә вакытта тиз генә ашыйсы килгәндә шоколад яки конфет белән чәй эчәбез. Камыр ризыгын да ашап куябыз. Болар – югары калорияле ризыклар. Шуңа да ашыйсы килүне баскан һәм шул ук вакытта калориясе дә аз булган продуктларны ашарга тырышыгыз. Ә алар бик күп.
Эремчек белән бал. Калориясе дә аз, әзерләргә дә вакытны алмый.
Пешкән алма тәмле дә, файдалы да. Аны чистартып, газ мичендә пергамент өстенә куеп, 20 минут пешерегез.
Йогыртка кабак төше салып ашагыз.
Ананас белән грейпфрут салаты да тәмле. Аңарда калорий бөтенләй юк.
Кишерне уып, йөзем кушып ашап алыгыз.
Алманы кисәкләргә бүлеп, өстенә җир чикләвеге (арахис) мае тамызып ашагыз.
Кефир яки ряженка эчегез.
Йогыртка банан турап ашау да дөрес.
фото - pixabay.com
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Язмалар
«Бер әтидә мең шәхес»: Зиннур Хөснияр турында якыннары һәм танылган шәхесләр нәрсә сөйли?
-
#Кыскача яңалыклар
Татарстанда эт хуҗалары өчен яңа чикләүләр кертергә җыеналар: нәрсәләр үзгәрәчәк?
-
#Кыскача яңалыклар
Татарстанда иң зур яшьләр форумнарының берсе башлана: «Лига форум»га кемнәр килә?
-
#Кыскача яңалыклар
Табиблар могҗиза ясады: Казанда бер операция вакытында хатын-кыздан ике зур шешне алганнар
-
#Җәмгыять
Кеше үзенең фатирында тончыгып үләргә тиеш түгел
Комментарийлар