Ризат Рамазанов: «Ычкынасы килгән вакытлар булды»

- Яңа ел бәйрәмнәрендә күп эшләнде. Корпоративларны 23 декабрьдә башлаган идек, 31е дә эшләргә туры килде. 1 январь гына ял иттек тә, 2сеннән туй-юбилей мәҗлесләре китте. Шунда 20 көн буе төрле ресторан, кафе ризыгы ашалды. 10 сыннан 20сенә кадәр тормыш иптәшем Зинираның туган ягы Башкортстанга кайтып киттек. Анда көн саен кунакта йөрдек. 18ләрендә бер туганнарга баргач, үлчәүгә басып караган идем: 100 кило булганмын. Күңелгә авыр булып китте, өйләнгәндә 82 кило гына идем. Шуннан әбинең сеңлесе: "Кияү, телевизордан сине карыйбыз, тазара күрмә, бер дә килешми, тазару - авыру" ул дип үгет-нәсыйхәт бирде. Табиб булып эшли ул, хафага төшкән күңелем тәмам тынычлыгын җуйды. Казанга кайткач, тренер Әсхәткә шалтыраттым.

"Бу артык килограммнарны диета белән генә ташлап була", - ди. Фитнеска йөрмичә, үзем тырышырга булдым. Кызым Айгизәне балалар бакчасына илтәм дә, бер сәгать йөгереп кайтам. Ә бу вакытта урамда - 25 градус суыклар тора. Шабыр тиргә манылып кайтам да душ кереп, диета белән тукланырга керешәм. Әсхәттән ябыгу салаты болайрак: кыяр, помидор, болгар борычы, пешкән тавык итен зәйтүн мае белән болгатырга, әз генә тоз салырга ярый. Көне буе шушы салатны ашыйсы. Бер атна шуны ашап тордым. Атна ахырына нерв системасы түзмәде, баш күтәрә башлады. Юктан да ярсып китәм, кулдан эш төшә, кәеф китә. Мин үзем бик каты тәмлетамак, баллы ризык ашыйсы килә генә бит. Шуннан Зинира да: "Бу дөрес хәл түгел, әзрәк эремчек, аш, шулпа ашарга кирәк", - ди.