#Киңәш сандыгы 16 августа 2021, 09:07 Уку өчен 2 минут

Көненә күпме бал ашарга ярый?

16 августа 2021, 09:07

Уку өчен 2 минут

Көненә 50 гр бал ашарга ярый, әмма көне буена башка шикәр кулланмау шарты белән.

Скопировать ссылку

Көненә 50 гр бал ашарга ярый, әмма көне буена башка шикәр кулланмау шарты белән.

Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова сүзләренчә, балда шикәр белән фруктоза бар. Калориялелеге белән ул шикәрдән калышмый. “Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы көненә 50 гр дисә дә, чынлыкта 25 гр булса яхшырак. Монда кешенең гадәти шикәрне күпме куллануыннан тора. Аны бөтенләй ашамасаң, балны 5-50 гр ашарга була” дигән ул. Шикәр авыруы булмаса, симерүдән җәфаланмаса, бал да, шикәр дә ашарга ярый. Белгеч халыкка алма пешереп ашарга киңәш итә. Алманың үзәген алып, ваклап туралган чикләвек сибәсез һәм 2-3 минут газ мичендә яки микродулкынлы мичтә пешерәсез. Суынган алмага бер бал кашыгы бал салып ашыйсыз. Табиб балны җылытырга ярамаганлыгын да әйтә. Җылытканда ул актив компонентларын югалта һәм гадәтишикәргә әверелә.

Фото: "ШК" архивыннан

Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Вконтактега кушылыгыз.

#бал