Йөгерегез, файдасы күп – белегез!
Көннең теләсә кайсы вакытында йөгерергә була. Иртән, канда гормоннар күп булганда, йөгерү организмга үз гармониясенә кайтырга булыша.
Көннең теләсә кайсы вакытында йөгерергә була. Иртән, канда гормоннар күп булганда, йөгерү организмга үз гармониясенә кайтырга булыша.
Эш көненнән соң йөгерү киеренкелекне бетерә, аппетитны баса, йоклап китәргә булыша.
Йөгерү нерв киеренкелегеннән дә арынырга ярдәм итә. Йөгергән вакытта канга эндорфин дигән гормон бүленеп чыга, аны икенче төрле «бәхет гормоны» дип тә атыйлар. Кандагы эндорфин концентрациясе арткач, кешенең кәефе күтәрелә, шул рәвешле депрессиядән дә котыла.
Системалы рәвештә йөгерү иммунитетны арттыра, чөнки бу вакытта канда эритроцитлар белән гемоглобин арта, ә начар холестеринның исә күләме кими.
Йөгерү йөрәк һәм кан тамырларының эшчәнлеген арттыра, димәк, йөрәгегез ныграк һәм көчлерәк эшли башлый.
Йөгерү терәк-хәрәкәт аппаратына да уңай йогынты ясый.
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Телеграм-каналга кушылыгыз.
Комментарийлар