Д витамины нинди ризыкларда бар?
Кыш көне безгә кояш, димәк, Д витамины җитми.
Скопировать ссылку
Кыш көне безгә кояш, димәк, Д витамины җитми.
Шулай булгач, безгә аны ризык аша алырга туры килә. Д витамины кальцийны үзләштерергә ярдәм итә, матдәләр алмашында катнаша, йөрәк эшчәнлегенә тәэсир итә. Олы кешеләр өчен көнлек норма Д витамины 600 МЕ булырга тиеш. Аны исә түбәндәге продуктлардан табарга була:
Сельдь балыгы: 294-1676 МЕ
Сөләйман балыгы (лосось): 200-800 МЕ
Скумбрия: 304-405 МЕ
Бавыр: 50 МЕ га кадәр
Каймак: 50 МЕ га кадәр
Сыер мае: 35 МЕ га кадәр
Йомырка сарысы: 25 МЕ
Ит: 13 МЕ
Кукуруз мае: 9 МЕ
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Телеграм-каналга кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
-
#Спорт
Көрәш дөньясындагы күптән хәл ителәсе мәсьәлә хәл ителерме?
-
#Йолдызнамә
Тормыш сезгә матур мәхәббәт бүләк итәр: 22-29 ноябрьгә йолдызнамә
-
#Киңәш сандыгы
Дымлы сөлгенең 5 төрле зыяны
-
#Мәдәният
Олег Фазылҗанов: “Бармакларым юк! Кычкырып җибәрдем”
-
#Кыскача яңалыклар
«40 мең сумлык хезмәт хакы»: эше әллә ни авыр түгел, тик хезмзт хакы югары
loading
Комментарийлар