Гөлназ Сәфәрова: "Бөтен утларны сүндерегез"
Танылган алып баручы Гөлназ Сәфәрова инстаграм битендә тынычлап йокыга китәр өчен бер сәер, ләкин "эшли" торган алым белән бүлешкән.
Танылган алып баручы Гөлназ Сәфәрова инстаграм битендә тынычлап йокыга китәр өчен бер сәер, ләкин "эшли" торган алым белән бүлешкән.
"Йоклар алдыннан бөтен уйларны башыгыздан чыгарып ташлагыз, алар йокларга ирек бирми.
Ничек чыгарып ташларга?!
Йогага йөргәндә миңа бер сәер, ләкин "эшли" торган алым өйрәттеләр:
яткач, күзләрегезне йомасыз, башыгызны бер бүлмә итеп күз алдына китерәсез, Сез шул бүлмәдә, бүлмәдә яп-якты ут, бүлмә уйлар белән тулган.
Шул бүлмәдә "выключатель" эзлисез, табасыз һәм бөтен утларны сүндереп чыгасыз. (ашыкмыйча, нечкәлекләренә кадәр визуальләштереп).
Кап-караңгы бүлмә, тынлык калачак...
Ут сүндерү - уйларны сүндерү.
Баш мие ял итәргә тиеш...
Эшләп карагыз, миңа булыша" дигән ул.
Комментарийлар