Гөлназ Сәфәрова: "Бөтен утларны сүндерегез"

"Йоклар алдыннан бөтен уйларны башыгыздан чыгарып ташлагыз,  алар йокларга ирек бирми.
Ничек чыгарып ташларга?!
Йогага йөргәндә миңа бер сәер, ләкин "эшли" торган алым өйрәттеләр:
яткач, күзләрегезне йомасыз, башыгызны бер бүлмә итеп күз алдына китерәсез, Сез шул бүлмәдә, бүлмәдә яп-якты ут, бүлмә уйлар белән тулган.
Шул бүлмәдә "выключатель" эзлисез, табасыз һәм бөтен утларны сүндереп чыгасыз. (ашыкмыйча, нечкәлекләренә кадәр визуальләштереп).
Кап-караңгы бүлмә, тынлык калачак...
Ут сүндерү - уйларны сүндерү.
Баш мие ял итәргә тиеш...
Эшләп карагыз, миңа булыша" дигән ул.