Иң нәтиҗәле ябыгу ысулы табылган
Дьюк университеты медицина үзәге белгечләре әйтүенчә, спорт белән шөгыльләнүне кичтән иртәнгә күчерергә кирәк.
Дьюк университеты медицина үзәге белгечләре әйтүенчә, спорт белән шөгыльләнүне кичтән иртәнгә күчерергә кирәк.
Иртән кандагы шикәр күләме аз булу һәм стресс булмау аркасында тренировкалар нәтиҗәле уза. Моннан тыш белгечләр каһвәне дә актив эчәргә чакыра. Кеше уянганнан соң, аның организмында стресс гормоны – кортизол бүленеп чыга. Бер чыная каһвә бу процессны акрынайта икән. Икенче чынаяк эчемлекне төшке аштан соң эчәргә була. Стресска каршы каһвә эчү өчен иң яхшы вакыт – сәгать көндезге дүрттән кичке тугызга кадәр.
Фото: kakxydet.ru
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз.
Комментарийлар