16+
#Кыскача яңалыклар 02 ноябрь 2026, 11:03
70
0
0

Төшке аштан соң 20 минут йоклап алу файдалы

02 ноябрь 2026, 11:03
70
0
0

Невролог Миләүшә Мамадалиева төшке аштан соң эш урынында 20–30 минут ял итеп алуны киңәш итә.

Скопировать ссылку

Невролог Миләүшә Мамадалиева төшке аштан соң эш урынында 20–30 минут ял итеп алуны киңәш итә.

Белгеч сүзләренчә, кыска йокы игътибарны, хәтерне һәм реакция тизлеген яхшырта, стрессны киметә. Моның өчен иң кулай вакыт – 13:00–15:00 аралыгы. Әмма 40 минуттан озаграк йокларга киңәш ителми: бу хәлсезлек һәм баш авыртуына китерергә мөмкин. Хроник йокысызлык һәм кайбер авырулары булган кешеләргә мондый ял саклык белән кулланылырга тиеш.

Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен безнең МАХ каналына кушылыгыз. 

Вход на сайт

Восстановить пароль Зарегистрироваться

Язмага реакция белдерегез

0

0

0

0

0

Реакция язылган инде

Комментарийлар

Теркәлергә

Мөһим

loading

Безнең Вконтакте төркеменә языл!

Подписаться