Табиблар ябыгу өчен төп шартларны атады

 Бөекбритания диетологлары ябыгырга ярдәм итә торган кагыйдәләр исемлеген төзегән. Бу эштә белгечләр сыеклык куллануга аерым басым ясады, дип хәбәр итә PRIMPRESS.

"Российская газета" язганча, табиблар ябыгырга теләүчеләрнең барысына да составында сыеклык күп булган продуктлар киңәш итә. Мәсәлән, карбыз һәм цитрус. Табиб-диетолог Мария Ваулина суның ябыгу элементы булуын раслый, чөнки ул метаболизмны куып чыгара.

Шул ук вакытта алкоголь, тозлы һәм майлы продуктлар кулланудан баш тарту мөһим.

Диетолог ябыгу өчен гади кагыйдәләр куллануны тәкьдим итә: иртәләрен физик күнегү ясарга (мәсәлән, биш минут эчендә сикерү), шулай ук көн дәвамында аксымлы продуктлар ашау мәслихәт. Мәсәлән, иртән ике пешкән йомырка ашарга, ә кичен эремчек яки йомрыка агыннан ясалган омлет файдалы.