Сөт баш миен эшләтә

Сөт үзләштерелсен өчен, аны аерым кулланырга кирәк. Кайбер ­продуктлар гына искәрмә була ала: дөге, бодай, йөзем, финики, банан.
Сөтне уттан кайнап чыгуга ук алыгыз. 15 минуттан озаграк торса, файдасы кими.
Имбир салынган сөтне иртән эчү дөресрәк. 
Куркума салынганын төнгә каршы эчегез. Ул йокыны яхшырта.
Кардамонлы сөт йөрәк, нерв ­системасы өчен яхшы. Сөт аркасында кардамонның файдалы үзлеге ун тапкырга арта.
Сөтне иртәнге 6-9 сәгатьләр арасында эчегез яки кич белән, 18-21 сәгатьләрдә.
Салкын сөт эчмәгез.