Югары кан басымын төшерә торган 5 ризык

Моннан саклану өчен калийга бай ризыклар ашау киңәш ителә.

Югары кан басымыннан саклану максатыннан. тозны аз кулланырга тырышыгыз. Шулай ук ашауга да игътибар итәргә кирәк. Ә тоз тәэсирен калий гына нейтральләштерә ала, дигән фикергә килгән Британия галимнәре.

Калийга бай 5 ризыкны куллансагыз, бер дә зыянга булмас. Менә алар:

Бәрәңге

Кокос суы

Чөгендер үзе һәм суы

Гранат

Пешкән соя кузаклары