Күп ашалды. Ябыгырга кирәк
Белгечләрдән киңәшләр: шикәр ашамагыз. Чәйгә шикәр дә салып эчмәгез.
Скопировать ссылку
Белгечләрдән киңәшләр: шикәр ашамагыз. Чәйгә шикәр дә салып эчмәгез.
Кетчуптан, казылыктан, ак ипидән баш тартабыз. Аның составында да шикәр күп. 100 гр продуктка – 30 гр. Банан да ашамыйбыз. Алма гына ашап торыгыз. Дөге турында да онытып торабыз. Кыздырган ризык та фигурага зарарлы. 100 гр пешкән бәрәңгедә 84 килокалорий, ә кыздырганында – 300! Димәк, пешереп кенә ашыйсы була.
Көненә 2-3 чакрым йөрергә кирәк.
Кызыклы яңалыкларны күзәтеп бару өчен Телеграм-каналга кушылыгыз.
Вход на сайт
Язмага реакция белдерегез
Мөһим
loading
Комментарийлар